O sumo de aveia é um dos melhores alimentos para quem busca o emagrecimento. Recomendada por milhares de especialistas ao redor do mundo, traz inúmeros benefícios para a saúde das pessoas que a utilizam com frequência.
A bebida especial de aveia tema do nosso texto irá ajudar o seu metabolismo, fortalecer o coração, proteger o seu intestino e diversos outros benefícios que só podem ser encontrados nela.
SOBRE O SUMO DA AVEIA
A seguir, iremos falar um pouco mais sobre ela. Sendo assim, para conhecer a bebida de aveia e todos os benefícios e vantagens que ela irá trazer para o organismo, continue lendo mais á frente neste texto e descubra tudo sobre a aveia.
Esta receita tem muitos benefícios, como regular o seu metabolismo, trazer proteção para o intestino e fortalecimento do coração. Isso se deve ao seu ingrediente principal, a aveia.
Para muitas pessoas, consumir 60 gramas de aveia por dia é suficiente para controlar o colesterol e os triglicerídeos. Protege contra doenças cardíacas e contém beta-glucana e fibra solúvel.
Além disso, é uma fonte de polifenóis conhecidos como avenantraminas, que, entre outras coisas, aumentam a queima de gordura.
Seu consumo produz uma sensação de saciedade muito boa: você não sente fome durante o dia e não come desnecessariamente.
SAIBA QUAIS OS SEUS BENEFICIOS
Uma ótima maneira de aproveitar todos esses benefícios é beber água de aveia. A água de aveia nos dá importantes vitaminas para o nosso organismo, além de variados minerais, proteínas e também oligoelementos.
Ajuda a desintoxicar o nosso organismo e a eliminar as toxinas. É ideal para emagrecer porque ao tomá-lo nos sentimos saciados e não temos vontade de comer ao longo do dia.
Em seguida nesta receita que você vai poder ver abaixo, existe ainda outro ingrediente excelente e cheio de nutrientes, que é a canela.
A canela apresenta propriedades antiglicêmica, que melhora o metabolismo e ajuda a prevenir a diabetes. Entretanto você pode conferir como preparar a receita da maneira correta:
Ingredientes necessários para a bebida de aveia:
- Ameixas secas: 2 unidades
- Canela em pó: 1 colher de sopa
- Água: 1 litro
- Aveia em flocos: 1 chávena (xícara de chá)
Como preparar a bebida de aveia:
Coloque aveia de molho na água até amaciar. A seguir, junte todos os ingredientes no seu liquidificador e bata com água de aveia.
Bata até que a mistura fique completamente homogênea. Caso a mistura fique muito grossa, você pode coar. Beba a água de aveia pelo menos três vezes durante o dia.
Uma sugestão é tomar após acordar pela manhã, antes do almoço e antes da janta. Entretanto, caso você sofra com problemas de hipertensão, é indicado remover a canela da sua receita.
Mas você também pode optar por adicionar outra fruta com menos calorias, como é o caso da maçã, framboesa, morango ou banana.