Para quem sofre com baixa imunidade, o suco de inhame com laranja é uma das melhores receitas que você pode encontrar.
Entretanto saiba que este suco traz inúmeros benefícios para a saúde, além de ser uma bebida com sabor bastante agradável, fornecendo fibras, minerais e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.
Descasque a laranja e o inhame, em seguida, corte-os em pequenos cubos; Coloque tudo no liquidificador, adicione os 400 ml de água e bata por cerca de três minutos.
Após, tome o suco. É recomendado não coar, uma vez que grande parte dos nutrientes estão naquele bagaço que fica após bater no liquidificador.
Agora que você já sabe como preparar a receita, está na hora de conhecer alguns dos principais benefícios que ela pode proporcionar se ingerida com regularidade: Ajuda na saúde da mulher.
O inhame contém diosgenina, que ajuda a produzir estrogênio – um dos principais hormônios femininos.
Também alivia sintomas como ansiedade, dores de cabeça, dor de estômago, irritabilidade e desconforto na gravidez.
O magnésio contido no inhame também ajuda com problemas relacionados à TPM, como a cólica, estabilizando os músculos intestinais.
A vitamina B6 e os carboidratos ajudam a produzir serotonina, o que reduz os casos de irritabilidade.
Além disso, isso ajuda as pessoas a se manterem energizadas ao longo do dia. Portanto, o suco de inhame com laranja é uma ótima opção de suco. Saudável, cheio de nutrientes e fácil de fazer.
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