SAÚDE E BEM ESTAR

Leite com canela: Benefícios ao tomar essa bebida antes de dormir

Tomar leite com canela trás benefícios quando tomamos a bebida antes de dormir, mas é importante ler a matéria até ao fim.

O leite com canela, seja na sua forma tradicional ou no famoso leite queimado com canela, esta bebida necessita mais tempo a ser preparado, proporciona diversos benefícios à saúde.

Auxilia na perda de peso

O leite é rico em nutrientes, alguns dos quais são especialmente úteis para quem busca emagrecer. A niacina, por exemplo, auxilia na metabolização do açúcar e da gordura no corpo.

A riboflavina proporciona mais energia e facilita a troca de informações no sistema nervoso; e a combinação de cálcio e potássio ajuda a reduzir o inchaço.

Por sua vez, a canela é conhecida como uma aliada das dietas, pois possui propriedades termogênicas, que contribuem para a queima de gordura no organismo.

Além disso, a canela é uma opção saudável para saciar a vontade de consumir doces, já que auxilia no controle da glicemia.

Promove a calma

A riboflavina presente no leite auxilia o sistema nervoso, facilitando a sensação de tranquilidade. De fato, o leite é utilizado para acalmar agitações decorrentes de traumas.

Mas também ajuda a relaxar e assim um sono mais tranquilo. Além disso, o leite contém vitamina B12, um nutriente essencial para o cérebro.

Já a canela ajuda a reduzir a vontade de comer doces, um dos principais obstáculos e fontes de estresse em muitas dietas.

Além disso, a canela contribui para controlar os níveis de açúcar no sangue, mantendo a energia estável e evitando flutuações bruscas. Isso resulta em um nível de energia mais constante e equilibrado.

Melhora a qualidade do sono

O leite é em riboflavina e também vitamina B12, que auxiliam o funcionamento do sistema nervoso e permitem que os processos ocorram com mais tranquilidade.

O leite tem no seu composto triptofano, que vai ajudar a regular as noites de sono, e o humor, aumentando a produção de serotonina.

Além disso, o leite influencia a produção de melatonina, que combinada ao efeito da canela no controle da insulina.

Também ajuda a reduzir os picos de glicose e energia proporcionando noites mais tranquilas e auxiliando no tratamento da insônia.

Alivia os sintomas gripais

A canela é conhecida por estimular a circulação sanguínea, proporcionando uma dose extra de energia durante crises gripais. Além disso, a canela é excelente para combater a tosse seca, como a tosse alérgica.

No entanto, o leite com canela pode aumentar a produção de muco, por isso os profissionais de saúde não recomendam durante a fase de eliminação da gripe.

No início da doença, quando o corpo precisa de nutrientes e energia para se recuperar dos primeiros ataques, os especialistas indicam essa receita.

O leite com a canela ajuda a manter o corpo hidratado e ao mesmo tempo aquecer. Aliviando os sintomas da gripe.

Reduz as cólicas menstruais

O leite com canela pode ajudar a reduzir as cólicas menstruais. Isso ocorre porque o leite contém minerais como cálcio, potássio, manganês e ferro.

Todos os minerais acima mencionados podem aliviar as cólicas quando consumidos alguns dias antes do início do período menstrual.

Portanto, é recomendado começar a consumir leite com canela durante a tensão pré-menstrual para controlar a vontade de comer doces e reduzir as cólicas.

Entretanto é importante sublinhar que o excesso de consumo da canela pode ser abortivo, portanto, caso haja suspeita de gravidez ou a menstruação esteja atrasada, é melhor evitar o consumo de leite com canela.

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