O excesso de açúcar no sangue é um problema comum, mas muitas pessoas não sabem que o têm.
Cuidar da nossa saúde é uma responsabilidade que devemos levar a sério, especialmente quando o corpo envia sinais de que algo está errado.
Sinais de Alerta
Muitas pessoas pensam que apenas os diabéticos sofrem de excesso de açúcar no sangue, o que não é verdade.
Alguns dos alimentos mais consumidos, como doces, bolos, refrigerantes e biscoitos, podem ser prejudiciais à saúde se consumidos em excesso.
Independentemente da dieta de cada pessoa, sempre há o risco de ter níveis elevados de açúcar no sangue. Em que, a longo prazo, pode causar outros problemas de saúde.
Além disso, diversos fatores podem contribuir para o aumento do açúcar no sangue, incluindo medicamentos químicos, falta de atividade física, estresse e outros problemas de saúde.
Os sinais de alerta do corpo para o excesso de açúcar no sangue são frequentemente confundidos com sintomas de diabetes.
No entanto, esses sinais podem indicar que é necessário moderar o consumo de açúcar.
Alguns dos sinais de alerta incluem sede excessiva, aumento da frequência urinária, boca seca, fome constante, fadiga, coceira na pele, acúmulo de gordura abdominal, peso acima do normal.
Mas também problemas de visão, dificuldade de concentração, infecções frequentes, sistema nervoso alterado, problemas de estômago e cicatrização lenta de feridas.
Como Reduzir o Excesso de Açúcar no Sangue
Para reduzir o excesso de açúcar no sangue, é possível consumir alimentos com baixo índice glicêmico.
Por exemplo, alguns desses alimentos incluem maçãs, cerejas, peras, melões, kiwis, limões, laranjas, cenouras, iogurtes naturais, kefir, brócolis, quinoa, grão-de-bico, brotos, batatas-doces, cebolas, feijão branco, lentilhas, nozes e castanhas-do-pará.
Considerações Finais
É importante lembrar que este artigo é apenas para fins informativos e não substitui a opinião de um médico especialista.
Portanto, se você está preocupado com o seu nível de açúcar no sangue ou tem outros sintomas preocupantes, deve procurar a orientação de um profissional de saúde qualificado.