Esporão do calcanhar, dicas importantes para aliviar a dor

O esporão do calcanhar é uma condição que, apesar de bastante conhecida, ainda é mal compreendida por muitas pessoas.

Se você já sentiu fadiga nas pernas, dores nos pés ou até mesmo dores de cabeça, continue lendo para entender melhor essa condição e descobrir dicas valiosas para melhorar seu bem-estar.

O Que é o Esporão do Calcanhar?

Muitas pessoas já ouviram falar do esporão do calcanhar, mas poucas sabem realmente o que é. Vou explicar de maneira simples para que todos possam entender.

Sintomas Iniciais

Tudo começa com uma sensação de pernas pesadas, fadiga no corpo e, às vezes, dores nos pés e dores de cabeça.

A Importância do Peso Corporal

Se estivermos com um pouco mais de peso, isso inevitavelmente exercerá uma pressão adicional sobre as pernas, afetando nossa mobilidade e causando desconforto ao longo do tempo.

É importante procurar um especialista para obter o tratamento adequado.

Prevenção do Esporão do Calcanhar

Podemos evitar o esporão do calcanhar usando calçado confortável. Este deve oferecer estabilidade ao caminhar, especialmente se houver excesso de peso.

Como surge?

O esporão surge quando os tecidos ao redor do calcanhar calcificam e inflamam, já que o osso do calcanhar suporta o peso do corpo.

Dicas para Aliviar a Dor do Esporão do Calcanhar

Alongamentos Diários

Aquecer os músculos das pernas com alongamentos diários.
Utilizar um degrau para subir e descer na ponta dos pés.

Massagens com Bolas Pequenas

Usar bolas pequenas para massagear a sola do pé, rolando-as com os pés para relaxar e aliviar a dor.

Massagens Diárias

Massajar diariamente os pés, especialmente a sola e a área dolorida, usando óleo de amêndoa doce ou hidratante corporal.

Escolha do Calçado

Já mencionei a importância do calçado confortável, mas também existe calçado especial para quem sofre de esporão.

Esses sapatos, feitos de material macio, podem ser encontrados em lojas de ortopedia. Mesmo que não tenha esporão, é aconselhável seguir estas dicas para prevenção.