Erva-cidreira: Benefícios e suas propriedades anti-inflamatórias

A erva-cidreira de seu popular ou Melissa, é uma planta natural que nasce na natureza, onde podemos encontrar vários tipos de plantas medicinais que podem ajudar a combater várias doenças, melhorando a qualidade de vida.

Podemos usar esta planta de diversas formas, como chás, infusões, sucos, entre outros. E ainda por cima, você apenas precisa de duas folhas para desfrutar de seus inúmeros benefícios.

Benefícios da Erva-cidreira e suas propriedades anti-inflamatórias

Uma dessas plantas é a erva-cidreira, que é fácil de ser cultivada e pode ser mantida disponível o ano todo em um vaso.

Devido à presença de compostos fenólicos, como o ácido rosmarinho, faz com que melhore a nossa qualidade do sono, combate também a ansiedade, o stress e alivia os sintomas da TPM.

Mas também podemos usar para aliviar as dores de cabeça e cólicas devido à sua ação analgésica e relaxante.

Como é rica em ácido rosmarinho, cafeína e cumarina, a erva-cidreira tem ação anti-inflamatória, combate a herpes labial, elimina fungos e bactérias do intestino e do trato urinário e ajuda na eliminação de pedras nos rins.

Além disso, devido aos seus flavonoides e compostos fenólicos, tem ação antioxidantes e combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e contribuindo para a saúde do coração.

Esta planta também pode ajudar na prevenção do Alzheimer, pois é uma fonte de fenólicos, como o citral.

Como preparar o chá erva-cidreira

Para confeccionar o chá é aconselhável utilizar só 2 folhas, que podem ser frescas ou secas.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de erva-cidreira (equivalente a duas folhas)
• 1 xícara de água quente.

Preparação:

Coloque as folhas em água quente, tampe e deixe descansar. Coe e beba o chá em seguida. Beba de 3 a 4 xícaras da infusão por dia.