Para quem sofre com baixa imunidade, o suco de inhame com laranja é uma das melhores receitas que você pode encontrar.
Entretanto saiba que este suco traz inúmeros benefícios para a saúde, além de ser uma bebida com sabor bastante agradável, fornecendo fibras, minerais e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.
Suco de inhame com laranja
Ingredientes:
- 400 ml de água (pode ser natural ou gelada)
- 3 laranjas
- ½ inhame ou um inhame pequeno inteiro
Modo de preparo:
Descasque a laranja e o inhame, em seguida, corte-os em pequenos cubos; Coloque tudo no liquidificador, adicione os 400 ml de água e bata por cerca de três minutos.
Após, tome o suco. É recomendado não coar, uma vez que grande parte dos nutrientes estão naquele bagaço que fica após bater no liquidificador.
Benefícios do suco de inhame
Agora que você já sabe como preparar a receita, está na hora de conhecer alguns dos principais benefícios que ela pode proporcionar se ingerida com regularidade: Ajuda na saúde da mulher.
O inhame contém diosgenina, que ajuda a produzir estrogênio – um dos principais hormônios femininos.
Também alivia sintomas como ansiedade, dores de cabeça, dor de estômago, irritabilidade e desconforto na gravidez.
O magnésio contido no inhame também ajuda com problemas relacionados à TPM, como a cólica, estabilizando os músculos intestinais.
A vitamina B6 e os carboidratos ajudam a produzir serotonina, o que reduz os casos de irritabilidade.
Além disso, isso ajuda as pessoas a se manterem energizadas ao longo do dia. Portanto, o suco de inhame com laranja é uma ótima opção de suco. Saudável, cheio de nutrientes e fácil de fazer.